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注意運動后飲食1、運動后吃少量bai的高纖食品運動后的du1小時內，可以適量zhi飲用開水，補充dao過度流失的水分，也能減少饑餓感。待運動過后1小時以上，如仍覺得肚子餓時，再少量食用全谷類食物，可有效幫助身體燃燒脂肪，讓你的瘦身效果更加顯...
養生主要是什么常言道：吃得好不如睡得好。睡能養血，睡能益氣，睡能健脾強胃，睡能強筋壯骨。現代醫學研究證實：睡眠時進入肝臟的血流量是站立時7倍。肝臟血流量的增加，有利于增強肝細胞的功能，提高解毒能力，并加快蛋白質、氨基酸、糖、脂肪、維生素等營...
泡腳的好處之前了解過泡腳是可以治腹瀉的。清代外治大師吳師機在《理瀹駢文》里說，他開始也不大自信外用藥物能起到多大的作用，能與口服的效果相比嗎？后來，在經治幾萬例患者之后，他對自己開始自信了，他的結論是外用藥物和口服的效果不相上下。吳師機為什...
正確認識胃疼胃痛，又稱胃脘痛，是指位于劍突下、肚臍上的中上腹部疼痛，大多由胃及十二指腸疾病引起。此外，胃病（包括胃及十二指腸疾病）不一定有胃痛的癥狀，如有相當一部分慢性萎縮性胃炎和功能性消化不良病人僅以上腹飽脹、噯氣、呃逆、納呆為主癥，往往...
辨別自己是否需要養生慢性病患者已病防變第三部分人群就是常見病慢性病患者，比如糖尿病、高血壓、慢性腎炎、慢性肝炎、風濕類風濕、乳腺增生、甲狀腺疾病、女性盆腔疾病、男性前列腺炎患者等等，這些疾病無論是中醫還是西醫，目前為止都沒有治愈的辦法，不能...
鈣片不是補鈣的唯-一途徑自制“高鈣醋”。在煮骨頭湯或燉肉時，加些醋，可加速鈣質析出。中國臺灣專門研究礦物質的營養學教授蕭寧馨介紹，可以自制“高鈣醋”，把煮雞蛋剝下來的蛋殼，泡在醋里，過幾分鐘，蛋殼就會慢慢溶解，甚至連一點殘渣都沒有，這樣就可...
研究發現橘子對人體的各種好處陳皮：橘子干燥成熟的外皮，以陳者佳。其性溫味辛苦，具有理氣健脾、燥濕化痰、止咳降逆等功能，可治療脘腹脹滿及疼痛、食少納呆、惡心嘔吐、噯氣、呃逆、便溏泄瀉、寒痰咳嗽等病癥，還可解魚蟹毒。采收陳皮時，去其白內皮后的紅...
避免秋天時人體中會出現的問題睡眠不足則會使免疫系統功能降低，生病幾率隨之增加，秋季多睡1小時良好的睡眠可以使體內的兩種免疫細胞數量明顯上升。秋季氣候變冷，是疾病的多發季節，睡眠時間要多增加一小時，以便免疫系統能從忙忙碌碌和精疲力竭中休整過來...
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