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睡覺時(shí)身體突然抖一下別大意,這是大腦在向你發(fā)出求救信號(hào)

發(fā)布時(shí)間: 2020-07-08  點(diǎn)擊次數(shù): 754次

睡覺時(shí)身體突然抖一下!別大意,這是大腦在向你發(fā)出求救信號(hào)

 

睡覺突然驚醒,驚醒你的不一定是噩夢(mèng),有可能是你身體突然就像觸電般地抖了一下,或者不由自主猛地踢一下,瞬間被驚醒!有人說(shuō)這是缺鈣,有人說(shuō)還在長(zhǎng)個(gè)兒子,也有人說(shuō)是神經(jīng)系統(tǒng)向你發(fā)送了一條彈窗抖動(dòng)……還有這個(gè)答案更嚇人:神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)現(xiàn)你陷入睡眠,很久沒有活動(dòng),所以它就動(dòng)動(dòng)你,想試試你是不是還活著.....

 

關(guān)于身體不由自主抖動(dòng),專家的解釋是:臨睡肌抽躍癥或入睡抽動(dòng)。

這種無(wú)意識(shí)的肌肉顫搐,就是剛?cè)胨瘯r(shí)身體猛然一抖,而且通常會(huì)伴隨著一種跌落或踏空的感覺。

有數(shù)據(jù)表明,大約70%的人在睡夢(mèng)中抖過。

 

為什么會(huì)有臨睡肌抽躍癥?

1、過于勞累、緊張

壓力大或者長(zhǎng)時(shí)間的加班,加上睡眠質(zhì)量不好等原因,引起精神緊張。

2、身體缺鈣

體內(nèi)的血鈣含量低,會(huì)導(dǎo)致肌肉、神經(jīng)興奮性亢進(jìn),從而引起痙攣抽搐。這種情況大多數(shù)出現(xiàn)在正在長(zhǎng)身體的小孩身上。

3、癥狀性肌抽躍

當(dāng)伴有頭痛、頭暈的情況時(shí),需要去醫(yī)院做腦部CT檢查,判斷這種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現(xiàn)出來(lái)的癥狀。

病因如:腦細(xì)胞的代謝性或儲(chǔ)存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧后遺癥、腦外傷后遺癥、腦基底核病變、腦炎等。

 也就是說(shuō),睡覺時(shí)頻頻出現(xiàn)身體突然抖一下,或許是大腦在向你發(fā)出求救信號(hào),告訴你身體健康已經(jīng)開始亮紅燈,你該去看看醫(yī)生了。

如何避免這樣的抖動(dòng)?

1、 適當(dāng)喝水,少喝咖啡

咖啡喝多了,會(huì)造成神經(jīng)“免疫”、焦慮失調(diào)。睡前可適當(dāng)喝水,有助于稀釋血液中鈉的濃度。

2、 多伸展肌肉

睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉,這有助于預(yù)防抽筋。伸展方式與腿抽筋時(shí)伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。

3、作息時(shí)間規(guī)律化

養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,有時(shí)候即使晚上沒睡好,也不要長(zhǎng)時(shí)間躺在床上,按時(shí)起床,尤其是在周末。每天鍛煉身體,堅(jiān)持一個(gè)星期左右,就會(huì)有明顯的好轉(zhuǎn)。

總之,信帆生物想要告訴大家的是偶爾的一次抖動(dòng)無(wú)需過于擔(dān)心,但如果經(jīng)常性因?yàn)槎秳?dòng)而“驚醒”,還伴有頭痛頭暈,那就要去看醫(yī)生啦!

 

睡覺時(shí)身體突然抖一下!別大意,這是大腦在向你發(fā)出求救信號(hào)

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