睡眠有助于記憶力

作者弗拉維奧·弗羅里希(Flavio Frohlich)博士說，“但是我們不知道睡眠紡錘是否能夠使記憶得以存儲(chǔ)和整合，甚至導(dǎo)致記憶的整合。”精神病學(xué)助理教授，UNC神經(jīng)科學(xué)中心成員。“它們可能僅僅是其他大腦過程的副產(chǎn)品，這些大腦過程使我們學(xué)會(huì)了將其存儲(chǔ)為記憶。但是，我們的研究表明，實(shí)際上，紡錘對(duì)于創(chuàng)建我們?nèi)粘Ｉ钏璧挠洃涍^程至關(guān)重要。我們可以將它們作為目標(biāo)以增強(qiáng)記憶力。”

當(dāng)您入睡時(shí)，您的大腦正忙于存儲(chǔ)和整合當(dāng)天所學(xué)到的東西，明天，下周或明年，您的存儲(chǔ)工具包中將需要這些東西。對(duì)于許多人，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)疾病的人來說，記憶障礙可能是一種使人衰弱的癥狀，深刻影響著日常生活。北卡羅來納大學(xué)醫(yī)學(xué)院(UNC)醫(yī)學(xué)院科學(xué)家*報(bào)告使用經(jīng)顱交流電刺激或tACS靶向睡眠期間特定類型的大腦活動(dòng)并增強(qiáng)健康人的記憶力。

這項(xiàng)發(fā)現(xiàn)發(fā)表在《當(dāng)前生物學(xué)》雜志上，提供了一種非侵入性方法，可以潛在地幫助數(shù)百萬患有自閉癥，阿爾茨海默氏病，精神分裂癥和重度抑郁癥等疾病的人。

在Frohlich的研究過程中，有16位男性參與者進(jìn)行了為期兩天的睡眠篩查，然后才完成了該研究的兩個(gè)晚上。

每天晚上入睡前，所有參與者都要進(jìn)行兩次共同的記憶練習(xí)-聯(lián)想詞配對(duì)測(cè)試和運(yùn)動(dòng)順序敲擊任務(wù)，其中涉及反復(fù)手指輕敲特定的序列。在兩個(gè)學(xué)習(xí)之夜，每個(gè)參與者的頭皮上的特定位置都放置有電極。在一個(gè)晚上的睡眠中，每個(gè)人都會(huì)收到tACS-一種弱電的交流電，與大腦的自然睡眠紡錘體同步。前一天晚上睡覺時(shí)，每個(gè)人都接受了作為安慰劑的假刺激。

每天早晨，研究人員讓參與者執(zhí)行相同的標(biāo)準(zhǔn)記憶力測(cè)試。Frohlich的團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，在對(duì)刺激和安慰劑之夜進(jìn)行比較時(shí)，聯(lián)想詞配對(duì)的考試成績(jī)沒有改善，但運(yùn)動(dòng)任務(wù)方面有了明顯改善。

多年來，研究人員已經(jīng)記錄了大腦的電活動(dòng)在睡眠過程中會(huì)振蕩或交替。它們?cè)谀X電圖(EEG)上以波的形式出現(xiàn)。這些波動(dòng)被稱為睡眠紡錘，科學(xué)家懷疑他們?cè)谒邥r(shí)參與了編目和存儲(chǔ)記憶。

這標(biāo)志著一個(gè)研究小組*報(bào)告有選擇地針對(duì)睡眠紡錘體而不增加睡眠中其他自然的腦電活動(dòng)。tDCS(經(jīng)顱直流電刺激)是tACS的更受歡迎的表親，其中恒定的微弱電流流施加到頭皮上，這從未實(shí)現(xiàn)過。